Besser Skifahren können: 9 effektive T

Zusammenfassung: Sie möchten im Skiurlaub besser Skifahren können? Dann werden Ihnen die folgenden 9 Tipps wertvolle Hilfe sein. Wie wird man ein besserer Skifahrer? Im folgenden Artikel erhalten Sie Anregungen, wie Sie als Anfänger oder Fortgeschrittener noch sicherer und besserer fahren lernen.

Ingaltsverzeichnis

Spaß an der Sache
Korrigieren Sie Ihre Haltung
Machen Sie sich mit Ihrer Skiausrüstung vertraut
Verstehen Sie die Schwerkraft beim Skifahren
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Außenski
Mischen Sie es und variieren Sie die Intensität
Sorgen Sie dafür, dass Übungen zählen
Skifahren mit Flow
Kennen Sie Ihren eigenen Lernstil

Skifahren macht, wie fast alles, mehr Spaß, wenn Sie sich verbessern. Die besten Skifahrer lernen nie aus und jeder kleine Durchbruch bringt mehr Selbstvertrauen, mehr Belohnung und eröffnet mehr Optionen für das nächste Mal, wenn Sie auf dem Gipfel eines Berges stehen.

Die meisten Menschen neigen jedoch zu einem Plateau. Egal, ob Sie blaue Pisten hinunterrutschen oder schmale Rutschen hinunterspringen, Sie haben leicht das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Fortschritt an eine Grenze gestoßen sind. Gerade im Skiurlaub, beispielsweise beim Urlaub in St. Johann im Pongau in Österreich im Salzburger Land, macht das gute Skifahren erst richtig Spaß. Unabhängig von Ihrem Komfortniveau und Ihren Zielen finden Sie hier 9 hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, ein besserer Skifahrer zu werden und das Beste aus Ihrer Zeit im Schnee zu machen.

1. Spaß an der Sache

Engagement ist das Herzstück eines jeden Downhill- oder Adrenalinsports. Alles, was Sie versuchsweise angehen, und jede Bewegung, die Sie nur halb machen, benachteiligt Sie, bevor Sie überhaupt angefangen haben. Die Skier bewegen sich vorwärts und bergab, also bedeutet Gleichgewicht zu bleiben, dass der Körper sich vorwärts und bergab bewegen kann.

Defensives Skifahren bringt Sie aus dem Gleichgewicht. Das bedeutet weniger Kontrolle und mehr Arbeit für Ihre Muskeln. Am schlimmsten ist, dass es das beste Gefühl beim Skifahren nimmt – die Skier gleiten zu lassen.

Auch das Gegenteil kann gefährlich sein – zu viel Übermut kann einen schnell in eine schwer zu handhabende Situation bringen. Trainieren Sie schwierige Moves auf einem Lauf, auf dem Sie sich wohl fühlen. Jede Fähigkeit, die Sie lernen, muss zur zweiten Natur werden. Sie müssen die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen haben, sich voll und ganz zu engagieren, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen.

Das Skifahren verbessern

2. Korrigieren Sie Ihre Haltung

Eine ausgewogene Haltung macht das Skifahren VIEL einfacher. Athletisch zu sein und über Ihren Füßen zentriert zu sein, gibt Ihnen die Integrität, die es brauchst, um Skimanöver auszuführen, daher ist es entscheidend, Ihre Körperposition richtig zu halten.

Haltung: Mittelstufe

Skifahren von Grund auf. Die Skier sind mit Ihren Füßen verbunden, sodass Anpassungen, die mit den Füßen vorgenommen werden, eine sofortige Reaktion der Skier haben.
Der Oberkörper wiegt viel mehr als der Unterkörper, je weniger Sie ihn also bewegen, desto effizienter werden Sie. Das Ziel ist es, Ihre Füße in Bewegung zu halten, damit Ihr Gewicht auf dem Fußgewölbe balanciert bleibt und der Oberkörper einfach mitgenommen wird.
Machen Sie ein paar Drehungen und achten Sie darauf, wo Sie Druck auf den Fußsohlen spüren. Versuchen Sie, das Gleichgewicht über dem Fußgewölbe zu halten, indem Sie die Füße bewegen, um sie unter dem Körper zu halten.
Fahren Sie über einige Walzen oder kleine Unebenheiten. Versuchen Sie, den Oberkörper dazu zu bringen, einem glatten, geraden Weg zu folgen, indem Sie die Füße bewegen und die Knöchel, Knie und Hüften beugen, um das Gleichgewicht über dem Fußgewölbe zu halten.

Haltung: Fortgeschritten

Stehen Sie flach auf Ihren Skiern und spüren Sie den Bodenkontakt mit drei verschiedenen Punkten im Fuß…

Die Rückseite der Ferse.
Der Ballen des großen Zehs.
Der Ballen des kleinen Zehs.

Diese drei Kontaktpunkte geben Ihnen viel Fläche zum Stehen und schaffen eine große und stabile Basis.

Halten Sie mit dieser stabilen Basis den Fuß flach auf dem Boden und ziehen Sie die Spitzen der Zehen nach oben, sodass Ihre Zehennägel die Oberseite Ihrer Stiefel berühren. Sie sollten spüren, wie sich das Schienbein zur Vorderseite des Stiefels bewegt und die Muskeln an der Vorderseite des Schienbeins anspannen.

Haltung: Experten

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Haltung der Situation anpassen können.

Buckelpisten können einen schmaleren Stand erfordern – beide Ski müssen in die Spurrille passen und Sie möchten, dass beide Füße jede Bodenwelle zusammen treffen.

Eis und Steilhänge können mit einer breiteren Haltung einfacher sein, da Sie schwerer zu stürzen sind.

Powder erfordert einen engen Stand, besonders auf dünneren Skiern. Wenn Sie Ihre gesamte Oberfläche zusammenbringen, können die Skier im Schnee höher schweben und es einfacher machen, beide Füße zu brechen und gemeinsam auf die Oberfläche zu gelangen.

Mehr Widerstand durch den Schnee bedeutet, dass wir mehr Spannung in den Beinen brauchen, um ihn zu durchbrechen und unsere Füße unter uns zu halten, manchmal sogar unsere Füße in Erwartung nach vorne zu drücken. Probieren Sie Skischuhlaufen auf glatten Pisten aus, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie bei starkem Schneefall in Bewegung bleiben.

Lernen Sie, sich auf Änderungen des Geländes und der Bedingungen vorzubereiten. Wenn ich in eine steile Bodenwelle fahre, möchte ich groß und gestreckt sein, damit ich etwas von dem Druck absorbieren kann, wenn ich darauf treffe. Wenn das Gelände plötzlich abfällt, muss ich niedrig und bereit sein, auszufahren, um die Ski auf dem Schnee zu halten.

3. Machen Sie sich mit Ihrer Skiausrüstung vertraut

Dazwischenliegend

Ski gleiten am besten in die Richtung, in die die Spitzen zeigen. Wenn sie so gleiten, beugen sie sich, um Schwankungen im Schnee zu bewältigen. Sie wurden auch gemacht, um in Rundschwüngen gesteuert zu werden (modern geformte Ski besonders). Wenn Sie lernen, sie laufen zu lassen, werden die Muskeln stark entlastet und eine reibungslose und flüssige Fahrt ermöglicht.

Schuhe sind das Bindeglied zwischen Ihnen und Ihren Skiern; Wenn sich der Schuh bewegt, bewegt sich der Ski. Skischuhe, die richtig passen, insbesondere um den Unterschenkel herum, sind unerlässlich, um reibungslos Ski fahren zu können. Wenn ich mein Bein bewege, möchte ich, dass der Stiefel sofort reagiert.

Lassen Sie den Fuß oder das Bein NIEMALS im Stiefel herumrutschen.

Fortschrittlich

Die richtigen Werkzeuge für den Job sind für fortgeschrittene Skifahrer von großer Bedeutung:

Ein dünner Ski ist viel einfacher zu finden und hält eine Kante damit und ein breiterer Ski sinkt im Tiefschnee weniger ein.
Kurze Ski sind leicht zu drehen und längere Ski sind bei hohen Geschwindigkeiten viel stabiler.
Ein Ski mit viel Flex ist fehlerverzeihend und manövrierfähig in den Unebenheiten. Ein torsionssteifer Ski hält Carving-Schwünge bei hohen Kantenwinkeln.

Während der richtige, gut sitzende Stiefel zu Ihrer Leistung beiträgt, kann er zu einer Krücke werden – achten Sie darauf, sich nicht einfach auf das steife Plastik Ihrer Stiefel zu stützen, um Sie zu halten.

Stellen Sie sich vor, Sie fahren auf einem Ski, der nicht länger ist als Ihr Schuh, in einem Skischuh aus weichem Leder, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie aktiv Sie sein sollten, um das Gleichgewicht zu halten.

Urlaub in St. Johann im Pongau in Österreich im Salzburger Land

4. Verstehen Sie die Schwerkraft beim Skifahren

Die Schwerkraft zieht Sie den Hügel hinunter, und ohne sie gäbe es kein Skifahren. Doch die meisten Menschen haben Angst, dem nachzugeben und die Ski laufen zu lassen.

Lernen Sie, Ihre Wendungen als Schwerkraftkontrolle zu sehen, zum Beispiel:

Wenn sich die Skier von der anderen Seite des Hügels in die Falllinie drehen, nehmen sie Fahrt auf und laufen ruhig.
Wenn die Skier aus der Falllinie und zurück über den Hügel gedreht werden, werden sie langsamer.

Wenn Sie akzeptieren, dass Sie in der ersten Hälfte der Kurve schneller werden, können Sie diesen Schwung nutzen, um sie sanft in die andere Richtung zu lenken und langsamer zu werden.

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Außenski

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren inneren Fuß heben zu können und die Abfahrtsstange im Schnee zu ziehen, dann haben Sie einen guten Start. Um den Ski in den Griff zu bekommen, sollten Sie das Gefühl haben, den Hügel hinaufsteigen zu können, ohne dass der Ski von Ihnen wegrutscht.

Fortgeschrittene verlagern ihr Gleichgewicht nach außen, indem sie es nach innen nehmen. Sie können dies tun, indem Sie:

Aufhellen/Beugen des inneren Beins; Der Fuß sollte entlastet werden, und es wird sich anfühlen, als ob Sie die Wölbung wieder in den Ski unter den Füßen zulassen.
Erweichung des gesamten inneren Körpers; Wenn Sie es über Ihren Gleichgewichtspunkt am äußeren Fuß ziehen, spüren Sie möglicherweise eine Dehnung an der Seite Ihres Oberkörpers.
Erhöhung des Kantenwinkels; Das innere Bein sollte sich beugen und das Knie in Richtung Achselhöhle schweben.

Umstieg auf den neuen Außenski:

Die Verschiebung des Gleichgewichts vom alten Außenfuß zum neuen, sollte keine plötzliche, klobige Bewegung sein. Denken Sie an das Autofahren; Wenn Sie die Kupplung zu schnell loslassen oder hart auf das Gaspedal treten, wird es ruckeln und stehen bleiben. Wir suchen nach sanften Übergängen wie einem sanften Gangwechsel.

Lassen Sie am Ende der Drehung das äußere Bein beugen, während Sie noch darauf balancieren.
Spüren Sie, wie sich Ihr Gewicht allmählich von einem Fuß auf den anderen verlagert; Versuchen Sie zu fühlen, wann Ihr Gewicht gleichmäßig verteilt ist, es sollte sein, wenn die Skier flach sind.
Steigen Sie sanft auf den neuen Außenski, wenn die nächste Kurve beginnt.
Schauen Sie nach vorne und lernen Sie, diesen Vorgang so zu planen, dass es zwischen den Kurven keine Verzögerung gibt.

6. Mischen Sie es und variieren Sie die Intensität

Die meisten erfahrenen Skifahrer finden eine Zone, die ihnen gefällt, und bleiben dort. Einige lieben es zu cruisen und fühlen sich zu 100 % unter Kontrolle, andere geben sich mit nichts anderem zufrieden, als jede Sekunde des Tages an ihre Grenzen zu gehen. Beide Ansätze können nützlich sein, aber keiner wird Ihr Potenzial maximieren. Um Bewegungsmuster zu meistern und kontinuierlich Fortschritte zu machen, müssen Sie das gesamte Spektrum trainieren.

Alle Skifahrer müssen ein Gleichgewicht in der Intensität des Trainings finden, und da wir alle dazu neigen, bei dem zu bleiben, was uns gefällt, verbringen wir leider viel mehr Zeit mit dem anderen Extrem!

Verbringen Sie Zeit beim langsamen Skifahren, während Sie sich vollständig in Ihrer Komfortzone befinden. Nur hier können Sie sich darauf konzentrieren, Änderungen an Ihrem Skifahren vorzunehmen und Ihre Technik zu verfeinern.
Verbringen Sie Zeit in relativ anspruchsvollem Gelände und fahren Sie Ski an der Grenze Ihrer Kontrolle. Sie müssen Fehler machen, um zu lernen, sich zu erholen, und um letztendlich die Mikroanpassungen vorzunehmen, die Fehler abfangen, bevor sie passieren. Wenn Sie lernen, was mit Ihrem Gleichgewicht passiert, wenn Sie an Ihre Grenzen gehen, werden Sie wissen, welche Fähigkeiten Sie auf einfacherem Terrain festigen müssen.

7. Sorgen Sie dafür, dass Übungen zählen

Drills und Übungen können Ihre Entwicklung beschleunigen, wenn sie gut eingesetzt werden.

Stellen Sie sicher, dass sich jede Übung direkt auf eine Schwäche beim Skifahren bezieht; nicht jeder muss seine Knie berühren!
Achten Sie bei der Ausführung der Übung auf neue Gefühle, nicht nur auf die Ergebnisse, damit Sie einen Bezugspunkt haben, wenn Sie zum normalen Skifahren zurückkehren.
Wenn Sie auf einfachem Gelände den Dreh raus haben, variieren Sie die Geschwindigkeit und Kurvenform und bringen Sie ihn an anspruchsvollere Orte. Sie müssen die Bewegung in allen Situationen trainieren.

8. Skifahren mit Flow

Wenn Sie einem Meister bei der Arbeit zusehen, ist jede Bewegung, die er macht, miteinander verbunden und sein Schwung trägt ihn sanft entlang seiner Linie. Hier beginnt Skifahren, sich wie wahre Freiheit anzufühlen.

Schauen Sie voraus! Niemand hat jemals etwas Positives aus dem Anblick der Ski gezogen. Sie möchten dem Gehirn Zeit geben, den Körper auf das, was als Nächstes kommt, vorzubereiten, damit das Unterbewusstsein das Steuer übernehmen kann, was zu reibungsloseren Bewegungen führt.
Lassen Sie die Skier zwischen jedem Schwung flach laufen, auch nur für den Bruchteil einer Sekunde. Dieses kleine bisschen Gleiten verbindet alles schön miteinander.
Wenn das Gelände interessanter wird, mischen Sie diese beiden, um Ihre Linie zu finden; wenn da eine schmale Rutsche mit breiter Schürze am Ende ist, kann man sie laufen lassen – man kann sich auf der anderen Seite abfangen. Ein flacher Abschnitt bedeutet, dass Sie Geschwindigkeit haben müssen, um es mit etwas Schwung zu schaffen. Wenn der Hügel abfällt und Sie die andere Seite nicht sehen können, zielen Sie darauf ab, eine Kurve dort zu beenden – Sie können über die Kante sehen und einen Plan machen, ohne auf die Bremse treten zu müssen.

9. Kennen Sie Ihren eigenen Lernstil

Manche Menschen lernen am besten, indem sie Experten zuschauen, andere, indem sie etwas tun. Einige sind besser damit bedient, sich ein Verständnis oder einen Überblick zu verschaffen, damit sie selbst denken können. Welcher sind Sie?

Je bewusster Sie sich Ihres eigenen Lernstils sind, desto besser können Sie Ihr Training anpassen und das Beste aus Ihrer Zeit machen. Unabhängig von Ihrem persönlichen Stil kann es sinnvoll sein, sich beim Training so viel Input wie möglich zu holen. Wenn Sie das nächste Mal eine neue Fähigkeit hinzufügen möchten:

Steigen Sie aus und tun Sie es: Der Anfang wird schwierig sein, aber das Erlernen und Festigen neuer Fähigkeiten braucht Zeit.
Beobachten: Wählen Sie einen Skifahrer aus, den Sie nachahmen möchten, und analysieren Sie ihn. Welche Bewegung machen sie (oder machen sie nicht), die weniger versierte Skifahrer nicht machen?
Lernen Sie die Theorie: Fragen Sie einen Experten oder informieren Sie sich über Ursachen und Wirkungen. Es kann Ihnen helfen, durch häufige Fehler zu führen.

Wenn Sie Ihr Skifahren verbessern und verfeinern, achten Sie mehr darauf, wie es sich anfühlt. Feedback vom Schnee und Ihrem Körper sind Ihre Werkzeuge zur Selbstanalyse; und beheben Sie Probleme, während Sie sich bewegen.

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